むくみや疲れを解消するモロッコ流ハーブの足浴

美容大国モロッコに伝わる天然素材を使った手作りコスメを紹介しています。
簡単で実用的なレシピもたくさん!

むくみ解消のフットケア

 
 このページで紹介する手作りコスメ
 

モロッコ美容では足のお手入れがとても重要です。

足の疲れやむくみを解消する方法もいろいろあり、そのひとつが、ハーブを使った足浴。

足浴は、血行を促進し、老廃物を排除する効果があります。

足の疲れやむくみを改善するハーブを紹介します。


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血行促進のローリエ足浴

ローリエは、血行を促進し、筋肉痛を和らげる作用があるといわれています。
ローリエを入れて入浴すると、リラックスできます。

材料

ローリエ … 100g
水 … 1リットル

作り方

  1. 鍋に水とローリエを入れ、火にかけて沸騰させます。
  2. 火を弱め、15~20分煎じます。
  3. 火を止め、茶こしでこして、ローリエを取り出します。

使い方

この煎じ液を洗面器に入れ、水で温度を調節します。
15分ほど足浴します。

むくみを解消するクルミの葉の足浴

クルミの葉は、血行を促進し、むくみを改善する働きがあるといわれています。
ローズマリーを入れて入浴すると、むくみが解消し、器官を刺激されるとともに、リラックスできます。
クルミの葉は手に入りにくいので、クルミオイルで代用できます。その場合は小さじ1弱ほど入れましょう。

材料

クルミの葉 … 40g
ローズマリー … 40g
水 … 1リットル

作り方

  1. 水を沸騰させます。
  2. 火を弱め、クルミの葉とローズマリーを入れ、15分煎じます。
  3. 火を止め、茶こしでこして、ハーブを取り出します。

使い方

この煎じ液を洗面器に入れ、水で温度を調節します。
20分ほど足浴します。

老廃物排出の効果がある赤ブドウ葉の足浴

赤ブドウの葉は、血液とリンパ液の流れを促進し、老廃物を排出する働きがあります。
赤ブドウの葉の足浴は、足の疲れ、むくみ、痛みを和らげます。

材料

赤ブドウの葉 … 80g
水 … 1リットル

作り方

  1. 鍋に水と赤ブドウの葉を入れ、火にかけて沸騰させます。
  2. 火を弱め、10分煎じます。
  3. 火を止め、茶こしでこして、赤ブドウの葉を取り出します。

使い方

この煎じ液を洗面器に入れ、水で温度を調整します。
10~20分足浴します。

むくみと疲れを解消するマシュマロウの足浴

ウスベニタチアオイという和名で知られるマシュマロウは、うっ血を除去する作用があり、足のむくみや疲れを癒します。
ジャーマンカモミールもうっ血を除去作用、トーメンティルは刺激作用があります。

材料

ジャーマンカモミール … 50g
マシュマロウ … 30g
トーメンティル … 30g
水 … 1リットル

作り方

  1. 水を沸騰させます。
  2. 火を弱め、ジャーマンカモミール、マシュマロウ、トーメンティルを入れて、5~10分煎じます。
  3. 火を止め、茶こしでこして、ハーブを取り出します。

使い方

この煎じ液を洗面器にうつし、水で温度を調整します。
15分ほど足浴します。

足の疲れを癒すナツメヤシ油の足浴

デーツの種から抽出したナツメヤシ油は、足の疲れを解消する働きがあるそうです。
ナツメヤシ油は手に入りにくいので、成分が比較的近い、ごま油で代用できそうです。

材料

クローブ … 10g
ナツメヤシ油 … 小さじ2
レモン … 1/2個
水 200ml

作り方

  1. 鍋に水とクローブを入れて火にかけ、沸騰させます。
  2. 火を弱め、10分ほど煎じます。
  3. 火を止め、茶こしでこしてクローブを取り出します。
  4. これにナツメヤシ油を混ぜ合わせます。
  5. レモンの皮をむき、輪切りにして、これに加えます。

使い方

この煎じ液を、お湯をはった洗面器に注ぎます。
20分ほど足浴します。

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